Forum Bioderko Porady i wiedza - Zerwanie więzadła a bieganie Mercus - Sro 09 Paź, 2013 Temat postu: Zerwanie więzadła a bieganie Witam! Chciałbym się Was zapytać, czy moĹźliwe jest zerwanie więzadła w kolanie przy uprawianiu biegĂłw? Chciałbym zaczÄ Ä‡ regularnie biegać, ale boję się trochę o kontuzję. MĂłj znajomy zerwał więzadło grajÄ c w kosza,a sama rehabilitacja zajęła mu ponad rok.. Zastanawiam się rĂłwnieĹź, czy zakup tego typu obuwia do biegania *** jest w stanie zapobiec takiej kontuzji? Chciałbym zaczÄ Ä‡ się w końcu ruszać a biegi wydajÄ się najlepszym rozwiÄ zaniem, nie chciałbym jednak mieć operowanego kolana, a później jeszcze spędzić roku na rehabilitacji (nie mĂłwiÄ c juĹź o kosztach).. Dlatego będę wdzięczny,jeĹźeli ktoś udzieli mi odpowiedzi na w/w pytania.. Z gĂłry bardzo dziękuje!:) mprzepiora - Czw 10 Paź, 2013 Mercus napisał/a: czy moĹźliwe jest zerwanie więzadła w kolanie przy uprawianiu biegĂłw? Tak, jest to moĹźliwe. Zerwałam wiÄ zadło krzyĹźowe w kolanie nogi lewej, biegłam za psem bo chciał uciec na drogę Było to w 2009 r. Do dnia dzisiejszego problem z kolanem dokucza, nie mogę na nim uklęknÄ Ä‡ swobodnie, boli mnie w okolicy gęsiej stopki, a teraz po wstawieniu endo w prawej nodze dolegliwości jeszcze bardziej się nasiliły. Mercus, w statusie piszesz, Ĺźe jesteś przed endo. Porozmawiaj z TerapeutÄ co on o tym sÄ dzi. Czy w ogĂłle moĹźesz biegać. drupinka - Czw 10 Paź, 2013 Wczoraj w TV słyszałam informację o "rewolucji" w rekonstrukcji i leczeniu więzadła krzyĹźowego. Podobno to juĹź nie taka znowu nowość... http://forum.gazeta.pl/fo...ezadla_ACL.html Cyryl - Pią 11 Paź, 2013 Temat postu: Re: Zerwanie więzadła a bieganie Mercus napisał/a: ...czy moĹźliwe jest zerwanie więzadła w kolanie przy uprawianiu biegĂłw?... jak mnie uczy doświadczenie, to kaĹźdÄ nawet najprostszÄ rzecz moĹźna zepsuć na 10 000 sposobĂłw. ale z drugiej strony patrzÄ c, to kontuzji moĹźesz sie nabawić siadajÄ c na sedesie. kaĹźda czynność nawet na wydajÄ ca się najbardziej bezpiecznÄ niesie za sobÄ ryzyko kontuzji, więc gbyśmy myśleli o tych zagroĹźeniach nie wyszlibyśmy z mieszkania i jaki sens miałoby wtedy Ĺźycie. co ma być to będzie i nie ma się czym przejmować. nie jeĹşdzisz na ĹźuĹźlu bez kasku, nie skaczesz na cieniutkiej bangi, nie nurkujesz z rekinami bez klatki - chcesz robić to co miliony ludzi na świecie robi z powodzeniem, jakiś procent z nich w czasie biegu umiera na zawał, ginie pod kołami aut, skręca kostki, kolana i ulega najróşniejszym nieprzewidzianym wypadkom, ale dlaczego to akurat masz być Ty? Danielos - Czw 31 Paź, 2013 Cytat: Zastanawiam się rĂłwnieĹź, czy zakup tego typu obuwia do biegania *** jest w stanie zapobiec takiej kontuzji Kontuzja moĹźe być wynikiem: błędu ruchu, kompensacji, restrykcji powięziowych ktĂłre nałoĹźone na stres mechaniczny (obciÄ Ĺźenie nogi podczas biegu moĹźe zwiększyć nacisk na staw niemal 2.5-krotnÄ wartośc masy ciała) dajÄ c ostatecznie uszkodzenie tkanki. W przypadku kolana na ryzyko kontuzji moĹźe mieć wpływ zarĂłwno stabilność/kontrola ruchu najbliĹźszych sÄ siadĂłw (biodra/stopy) jak i odcinka lędĹşwiowego. Cytat: Chciałbym zaczÄ Ä‡ się w końcu ruszać a biegi wydajÄ się najlepszym rozwiÄ zaniem, nie chciałbym jednak mieć operowanego kolana Proponuję skontaktować się w pierwszej kolejności z globalnie pracujÄ cym fizjo-/osteopatÄ . Ryzyko kontuzji moĹźna zmniejszyć poprzez odpowiednio dobrane do tego testy zadaniowe, ktĂłre weryfikujÄ "słabe ogniwa". Majola - Wto 07 Paź, 2014 Temat postu: Re: Zerwanie więzadła a bieganie Cyryl napisał/a: Mercus napisał/a: ...czy moĹźliwe jest zerwanie więzadła w kolanie przy uprawianiu biegĂłw?... jak mnie uczy doświadczenie, to kaĹźdÄ nawet najprostszÄ rzecz moĹźna zepsuć na 10 000 sposobĂłw. MĂłj sposĂłb na zerwanie wiÄ zadła - to marsz na 52 km po gĂłrach - taki "mały" rajd, ktĂłry skończył się wysiłkowym zerwaniem wiÄ zadła i uziemieniem na dłuĹźszy czas. Od chodzenia moĹźna, więc od biegania tym bardziej. Cyryl - Sro 08 Paź, 2014 iść 52 km po to aby zerwać wiÄ zadła w kolanie? wystarczy Ĺşle postawiona noga przy zablokowanym strzale w piłce noĹźnej lub jeden nieudany (nieszczęśliwy) zeskok po ataku lub bloku w siatkĂłwce i juĹź masz. mniej wysiłku, mgnienie oka i juĹź jest. kolega nadwyrężył wiÄ zadła w kolanie podczas spływu kajakowego. oczywiście zawsze moĹźna nabawić się kontuzji, nawet w najbezpieczniejszym miejscu, ale nie moĹźe to tworzyć klatki, ktĂłra nas ogranicza. Majola - Sro 22 Paź, 2014 no nie ukrywam, ze cel marszu był inny niekoniecznie zerwanie wiÄ zadła, ale faktycznie skończyło się nieciekawie. A poza tym przykładĂłw tego typu kontuzji jest wiele i często sÄ rĂłwnie ciężkie jak przy na prawdę hardcorowch wypadkach.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group